那么，到底该怎么做，才能够快速摆脱焦虑呢？以下吉林中山医院教大家三种方式消除。

如何消除焦虑？

一、学会交流

　　对于出现焦虑情绪或者是已经患上焦虑症的人群来说，一定要注意学会与他人交流。最好是找一些特别值得信任的朋友或者是长辈，诉说自己非常在意或者是特别担心焦虑的一些事情。通过这种交流，能够将一些不良情绪释放。

二、自我开导

　　出现焦虑情绪时，一定要学会自我开导。应不断告诫自己，焦虑对任何事情都没有任何的帮助，只会加重自身的一些不适。并开解自己，只要努力，一切都是最好的结果。

三、药物调理

　　如果焦虑情绪比较严重，或者是已经出现了焦虑症症状的话，可以在吉林中山医院的指导下，适当的服用一些消除焦虑感以及抗抑郁类的药物进行治疗。

　　总而言之，心情焦虑并不代表已经患上了焦虑症。焦虑情绪属于一种正常的情绪表现，是由于所承受到的压力比较大，或者是对某些人某件事特别在意，而产生的负面情绪。只要做好自我心态的调整，这种情绪会在短时间内自行缓解或消失。但如果再出现反复且持续性的焦虑现象时，还伴有一些心理和身体方面的症状，极有可能与患有焦虑症有关。

　　所以在出现焦虑情绪的时候，可以采取以上三种方式消除。如果情况严重，最好接受吉林中山医院介入治疗，才能够最大程度缓解焦虑感，达到维护自身健康的作用。

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