有时同不太熟悉的人攀谈，原本还好好的，忽然心里“格登”一下，心跳加速，一股热血直往脸上冲，自己尴尬不说，还叫他人不可思议，常常被他人笑话，致使与人往来时简直成了草木惊心，不敢与人往来。但又巴望与人往来，在的身体里常常阅历着两个不同自我的战役：一个害臊、窝囊、缺乏自傲，一个则逼迫自己去改动自己。

　　每个人在与自己不熟悉或比较重要的人往来时，都会呈现一种严重或激动感，并反射性地引起人体交感神经振奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质排泄添加，然后使人的心跳加速，毛细血管扩张，即体现为脸红。这本是人际往来中的一种正常反响，随时刻推移会习以为常。但由于你缺乏自傲，因此特别留意他人对你的点评，留意自己在他人面前的体现，致使对脸红特别介意。惧怕他人会因此谈论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人往来前你便忧虑自己会脸红，往来时更是仔细体会自己有无脸红，时刻一长，就在大脑的相应区域构成了振奋点，只需你一进入与人往来的环境，就会呈现脸上发热感和心里的焦虑不安，吉林中山医院将对出院患者，树立健康档案盯梢引导，拟定在家的练习恢复计划，处理家族后顾之虑。加上他人对此的谈论或嘲笑，更使你严重不安，惧怕见人，然后构成赤面恐怖症。

　　赤面恐怖症是能够医治的。首要你对脸红要采纳顺从其美的情绪，答应它呈现和存在，不去抵抗、按捺或粉饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，然后消除对脸红的严重和忧虑，打断由此而形成的恶性循环。其次是要进行自傲心方面的练习。人前简单脸红的人，大都对自己缺乏自傲，具有自卑感，因此加强自傲心的培育，战胜自卑感，可起到釜底抽薪的效果。

　　要改动只看到自己的矮处，用自己的矮处比他人的利益的思想办法，反过来常常想想自己有哪些利益或优势，以自己的利益去比他人的矮处，然后逐步改动对自己的观点。在改动对自己的观点的一起，再将留意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才干的活动中去，先寻觅一件比较简单也很有掌握完结的工作去做，一举成功后便会有一分高兴，做完后再用相同的办法确认下一个方针。这样，每成功一次，便强化一次自傲心，逐步地自傲心就会越来越强。 

　　手指有长有短，人也不可能完美无瑕，人的价值首要体现在经过本身的尽力尽可能地发挥自己的潜能。把缺陷、失利及他人的嘲笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对他人的点评和谈论自己心中有主意，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或莫衷一是。

　　人会自卑，是因为他经过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需求必定的常识和才能。所以，一个人要想终究战胜自卑心思，就必须在树立自傲的一起正视自己的缺乏，经过多学、多干来充分常识，丰厚经历，学会与人往来的办法与技巧。此外，可经过心思练习来协助战胜。具体办法如下：

　　第一步：把能引起你脸红的各种局面，按由轻到重顺次列成表，别离抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的局面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按次序顺次摆放好。

　　第二步：进行松懈练习。办法为坐在一个舒服的座位上，有规则地深呼吸，让全身放松。进入松懈状况后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情形，想像得越传神、越明显越好。

　　第三步：假如你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松懈下来。彻底松懈后，从头想像方才失利的情形。若不安和脸红再次发生，就再中止后放松，如此重复，直至卡片上的情形不会再使你不安和脸红停止。

　　第四步：按相同办法持续下一个更使你不安和脸红的局面（下一张卡片）。留意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为规范，不然，不得进入下一个阶段。

　　第五步：当你想像最令你不安和脸红的局面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的次序进行现场训练，若在现场呈现不安和脸红，亦相同让自己做深呼吸放松来对立，直至不再脸红停止，又进入下一步的训练。

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