胡思乱想有助消除心理疲劳

2024-04-30

“胡思乱想” 心理学家研究发现,胡思乱想有助于消除工作、生活中的紧张情绪,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊时,就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起回到蜜月旅行中,想象着由于自己工作业绩突出涨工资了……你的思绪可以四处遨游,只要...
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精神分裂症护理的7大注意事项

2024-04-30

1、对有严重自杀行为的病人,需适当进行约束,必要时专人看管,将病人置亲属或护理人员的视线范围内。 2、尽早就医,以尽快控制精神症状,这是预防精神病人自杀的重要措施。 3、把好病人的吃药关,服药时亲属或医务人员应在场看着服下,以杜绝病人藏药用于自...
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消除社交恐惧 可用想象训练法

2024-04-27

苏菲以优秀的成绩毕业于外国语学院,虽然外语能力相当不错,但从小内向、害怕与人交往的她却为求职面试犯愁。尽管在面试中表现紧张,苏菲还是幸运地被一家知名的外企录用了。一进入公司,苏菲就感到自己在众多才华出众、能力优秀的同事中显得黯然失色,她不...
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帮你走出失恋阴影的2堂心理课

2024-04-27

生命沉潜期 一、觉察它 1、 扫瞄全身一遍,哪一个部位最疼痛与紧绷?专注在那个部位,做深呼吸,把疼痛与紧绷呼出去,把平静与慈爱吸进来。一遍又一遍直到你觉得释放负面能量为止。 2、 身心安顿法 允许自己做一些愤怒与悲伤的释放。比如打枕头 、把头埋在枕...
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治疗抑郁症 慢跑胜过吃药

2024-04-26

  对于少数姑娘来说,跑步可能是所有运动中的最后一个选择。气喘吁吁,大汗淋漓……想想都让人不快。但如果你真的闷闷不乐,跑起来,你会快乐的!...
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抑郁症治疗的3大禁忌

2024-04-26

一忌:单纯依赖于药物 针对抑郁症的治疗措施应当是综合性的,包括生活、心理和药物的共同作用,患者不可单纯依靠药物而忽视生活和心理方面的调理。 生活具有规律性,按时作息、进餐,安排好运动、娱乐时间,避免整天呆在家中将自己“封闭”起来。调节心态,...
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