恐惧症是如何自我调节的？生活中有很多事情会让我们恐惧，比如高考让我们恐惧，考试让我们害怕考试，因为工作失误被批评而患上恐惧症、黑暗恐惧症等等，而恐惧症的成因是患者的心理素质不够强，不知道如何自我调节。吉林中山医院专家表示，恐惧症患者需要坚持治疗，才能尽快摆脱恐惧症。

恐怖症的治疗是一个漫长的过程，也是对恐怖症患者耐受性的检验。也有不少患者不能坚持治疗，导致病情加重“无人十全十美，无人黄金”这是社交恐惧症患者必须正确理解的一点。因此，患者首先要树立自信，积极与他人沟通，逐步克服恐惧。　

社交恐惧症患者主要是相信自己是独一无二的，虽然有缺点、缺点，但相信每个人都有自己的优点，只要学会互相学习，克服恐惧，发挥自己的长处去做自己不敢做的事，一点一点地改进自己的缺点，然后会慢慢赶走魔鬼，恢复自信和阳光。　

如果你不主动调整，不管别人给你多少鼓励，都是徒劳的。如果你不够自信，你可以看着你信任的人的眼睛。时间可以一点一点地增加，直到你停止躲避和恐惧，尝试与陌生人交流。如果你能做到这一点，你就完全克服了恐惧。

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