吉林中山医院专家表示：

人群恐惧症患者总是担心自己会在别人面前出丑。他们在参加任何社交聚会前都会感到极度焦虑。他们想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起时，他们会觉得更不自然，甚至一句话也说不出来。晚会结束后，他们会一遍又一遍地回顾脑海中的场景，回顾自己如何处理每一个细节，以及应该怎么做才能把事情做好。

普通人群恐惧症

在任何地方，在某种情况下，你都害怕成为关注的焦点。你会发现周围的人都在看着你，看着你的小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所吃喝。你会尽量避免去商场和餐馆。你从来不敢和你的老板、同事或任何人争辩来维护你的权利。

特殊人群恐惧症

你会特别害怕某些特殊情况。例如，你害怕在公共场合讲话和表演。即便如此，在其他社交场合你也不会感到害怕。推销员、演员、教师、音乐演奏家等，往往有一种特殊的人群恐惧症。他们与他人的一般交流没有什么不寻常之处，但当他们需要在舞台上表演或当众演讲时，他们会感到极度恐惧，甚至在现场也会经常口吃。

不逃避是最好的办法。一旦你从痛苦中解脱出来，那就意味着你会带来更多的痛苦。恐惧什么都不是。一定要清楚地知道你的人生目标是什么。

别急。慢慢练习。它会改变的。

持之以恒，让自己做几件事，哪怕是小事，也要做好，自信逐渐树立起来！

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