有哪些好方法能够帮助情绪低落的抑郁患者重返笑容?由于抑郁症的侵袭，人们总是情绪低落，做什么都没有意思，整天闷闷不乐，相信患者本人以及患者家属都想让患者尽快的重返笑容，那么你知道应该怎样做吗?接下来吉林省中山医院专家将介绍一些好方法，希望抑郁症患者尽快的远离抑郁。

　　吉林省中山医院专家为情绪低落的抑郁症患者介绍如下方法：

　　保健方法一、多吃含镁食物

　　研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会使人变得郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有的人还会发生惊厥。因此，心情抑郁者应该日常生活多吃杂粮、粗粮，较好粗、细粮搭配食用。

　　保健方法二、多吃含钙食物

　　一般认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。

　　保健方法三、多吃糖类

　　糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺 流失及产生抑郁症。糖类分简单糖和复合糖。简单糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖。复合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纤维。复合糖主要来源于谷类。薯类、豆类等食物中。

　　温馨提示：有哪些好方法能够帮助情绪低落的抑郁患者重返笑容?上述介绍希望对您的身体健康有一定帮助，但是同时还要注意不能因为一些事情影响自己的心情，当然，专家建议得了抑郁症应该积极的配合医生治疗，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0431-87630594，祝您早日战胜抑郁症。