吉林哪家医院专家治抑郁症，怎么做好对抑郁症病人的保健?对于抑郁症的患者来说，抑郁症的病症是非常折磨人的，情绪上的低落无法自控，导致患者身体会产生各种不适，为了避免抑郁症给自己带来的危害，我们就应该及时的做好抑郁症的保健。那么，吉林哪家医院专家治抑郁症，怎么做好对抑郁症病人的保健?我们就一起来听听吉林中山医院的专家是如何介绍的。

　　吉林哪家医院专家治抑郁症，怎么做好对抑郁症病人的保健：

　　抑郁症的保健方法一、多听些有活力的音乐。研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然抑郁症的患者还是要选择一些充满活力的音乐才有利于缓解压抑的情绪。

　　抑郁症的保健方法二、身体锻炼起来。研究发现，每天30、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15的散步也能使你保持两小时的活力。

　　抑郁症的保健方法三、经常做下深呼吸。选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

　　抑郁症的保健方法四、保证自己有充足的睡眠。睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。

　　抑郁症的保健方法五、了解你自己。情绪低落的时候，你可能会首先想到甜食或者啤酒，而不是到球场上发泄一下。但这之后，你可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后，选择一种最适合自己的方法来渡过难关。

　　抑郁症的保健方法六、倾诉烦恼。把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。

　　温馨提示：吉林哪家医院专家治抑郁症，怎么做好对抑郁症病人的保健?抑郁症的病人如果病情严重，严重影响到自身的生活和工作，那么就应该及时的采取保健措施，做好自身的情绪调整等，同时还需要寻求专业的医生的帮助。吉林抑郁症的专家比较好的在吉林中山医院，医院地址在长春市普阳街2715号（汽贸城旁），抑郁症疾病一旦发生就要及时的去治疗，避免耽误病情。吉林中山医院的健康热线：0431-87630594，会有专业的医生帮您解答与疾病相关的疑惑，希望您能够早日康复。