吉林中山医院专家表示：

抑郁症患者往往回避社会交往，很大一部分是因为对自己的评价过低，这种错误的评价会变得更加严重，因为他们总觉得别人会对自己做出负面评价，从而形成恶性循环。

1、 为什么人们要和抑郁症患者保持距离

没有必要回避。这是一个真正的问题。

即使抑郁症越来越多地出现在公众视野中，人们似乎也越来越接受这种“心灵冷淡”。

但在疾病面前有自我保护意识是人的天性。当你去发烧门诊时，你会下意识地戴上口罩。

没关系。你不会因为一个人感冒就歧视他吧？

你的朋友也不会。

因此，向他们展示积极的一面，渴望找回你，主动融入自己的生活，在适当的时候寻求帮助，会让你更容易被别人接受。

2、 抑郁症患者需要社交吗

当然

根据心理-社会生物医学模型，家庭、同学、老师以及所有你能接触到的人都会影响你的康复。良好的社会关系对任何疾病的康复都是必不可少的。

来自家人、同学、朋友的关心和关怀，会让你以更宽容的态度接受自己的疾病，进行更积极的心理建设。

3、 如何摆脱社会不适，回归正常生活

试着和亲近的人交流

无论是家人还是朋友，尽量多和他们交流，讲述他们的生活和感受，了解他们每天的喜怒哀乐。多表达，多倾听，找到平衡和乐趣。

2.通过身边的人客观地评价自己

当你认为自己无用、无助、无力时，观察别人在这件事上采取了什么方法，是否取得了好的效果；同时，与亲友沟通，客观评价自己和事件。

3.逐步回归正常的社会生活

当然，患者最终会重返社会，因此你可以感觉到自己能够与家人和朋友交往。然后你可以试着回到工作或学习中去，让自己逐渐脱敏。

如果你觉得周围的人不能理解你，或者让你感到很不舒服，请及时询问你的医生或心理治疗师。

如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线或拨打健康热线：0431-87630594。祝您生活愉快。