吉林中山医院专家表示：

我们都听说过抑郁症。为了从抑郁症中恢复，除了治疗外，家人还应该给予患者精神和生活上的照顾，让他们感受到爱。此外，患者自己也不能给自己施加太大的压力。他们应该放松，不要去想那些杂七杂八的事情。他们希望抑郁症能远离所有人。

抑郁、抑郁、易怒、心情沉重，总觉得有人在追随自己。当你看到别人在说话时，你就想谈论你自己。有时一个人甚至会自言自语，大喊大叫，但在袭击之后，一切都很正常。

由于平时学习压力大，患者一直处于紧张状态。

我自我调节：首先，我们必须意识到抑郁症。如果我们想缓解它，我们可以调整自己。别想了。不要给自己太大的压力。我们应该保持一种快乐和放松的心情来面对生活。

第二，心理咨询：当你无事可做时，你可以和你的朋友谈谈，说出你的想法。你会发现说出来会更好。不要把事情放在心里。长期把事情放在心里的人会有不同程度的抑郁。

三、 外出锻炼：锻炼能使人精神饱满。你可以选择早上跑步，呼吸新鲜空气，看看外面的花草。这样，如果你心情好的话，你就不会同时想着繁杂的事情和缓解抑郁。

四、 放松：抑郁症患者有长期的精神紧张。如果你想减轻他们的负担，你可以放松下来，卸下意识形态的包袱。不要给自己带来这么大的思想负担。保持一个快乐和放松的心情，好好生活每一天。过了很长一段时间，你会慢慢地发现抑郁症正在逐渐好转。如果你能坚持下去，你很可能会康复。

五、读一本身心修养书：抑郁症患者可以每天选择一个时间冷静下来，读一本身心修养书，让自己的身心沉浸其中，这样也可以缓解抑郁症。

从这个角度来看，重度抑郁症是可以治愈的。最重要的是要意识到这种疾病并积极接受自我调节。通常，不要给自己太多的思想负担。你可以出去多锻炼。总之，你应该以良好的态度积极面对生活。

如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线或拨打健康热线：0431-87630594。祝您生活愉快。