一到冬天就犯抑郁症是怎么回事?冬天如何防治抑郁症?

吉林中山医院专家表示:

冬季来临时,抑郁症的发病率每年都较高。有更多的人患有抑郁症。原因是冬季天气寒冷,日照短。此外,它还与人们的压力因素密切相关。所以,我们应该做好冬季抑郁症的防治工作,减少复发或加重。

抑郁症是一种非常常见的心理疾病。许多人会发现冬季的发病率很高。发病率高。是什么使得冬天容易患抑郁症?发生什么事?这与天气密切相关。此外,它也与人们自身的压力密切相关。我们应该做好冬季抑郁症的防治工作。让我们看看。

在冬季,许多地区的天气相对寒冷,日照时间相对较短,多云天气较多。在这种天气状态下,很容易给人一种不舒服和压抑的感觉,尤其是那些不经常出门参加活动的人,而那些经常呆在家里的人更容易心情不好、易怒、哭泣等。

在冬天,许多人仍然承受着巨大的心理压力,尤其是当他们的工作条件不是很好的时候。学习压力大的人不容易发泄愤怒,当没有人开导他们时,他们更容易患抑郁症。

冬季天气寒冷,人的内分泌容易紊乱,生理节奏容易紊乱,容易发生情绪和精神障碍。天气转暖后,整个人似乎都恢复了精神,抑郁的情绪也可以逐渐改善。

为了减少冬季抑郁症的发生,我们应该在冬季多做户外运动,尽可能多地接受阳光,与他人交谈和交流,去人多的地方,去生动活泼的地方。不要总是呆在黑暗的房间里,否则很容易心情不好。

在饮食方面,你可以吃一些可以改善情绪的食物,如橘子、香蕉、黄瓜等,这些食物可以改善大脑状态,分泌抗抑郁物质,减少抑郁症的复发或加重。

对于冬季的重度抑郁症,我们必须请专业医生尽快判断,然后根据病情严重程度和身体状况选择适当的抗抑郁药。一旦服用,我们必须听从医生的建议,不要随意停止或减少。

如果您还有什么问题想要咨询了解,都可以点击在线或拨打健康热线:17743482632。祝您生活愉快

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