抑郁症是一种危害性很大的心理疾病，一旦患上这种疾病就需要及时进行治疗，以免危害越来越大。在现代社会中，很多男性都患有抑郁症，但男性往往不善于倾诉，长春中山医院提醒这些甚至以其他的行为来掩饰自己的抑郁症，所以很多男性的抑郁症都隐藏得很深，不易被察觉出来。

　　男性的这种不易察觉的抑郁症，被称为隐匿式抑郁症。生活在中国都市的男人，注重面子，将精神利视为软弱、羞耻的象征，隐藏式忧郁症的男性人数可能不少。与女性比较愿意通过和好朋友聊天诉苦解郁相比，男人更愿意聚众聊天，话题也多与工作、国家大事有关。累积久了，情绪堆在心底，形同“闷烧锅效应”。因此，男性需警惕隐性抑郁症的危害。

　　对于中年男性，各种精神障碍皆有可能发生，如强迫症、应急障碍等，但总的来说，抑郁、焦虑是最常见的，包括急性焦虑发作以及隐藏式抑郁症。对于中年男性，须特别注意一类慢性疲劳、精力缺失型抑郁患者(简称疲劳型抑郁症)，这比并发焦虑、害怕、烦恼的抑郁症患者更常见。抑郁症对男性的危害此类型患者需及早注意的症状包括：持续性感到身心疲劳和乏力;对许多事情缺乏兴趣和驱动力;丢三落四，尤其感到思考效率低下。

　　由于不愿承认自己心理有疾病，中年男性往往会将一些精神疾患误认为其他疾病，如食欲不振会先看消化科，血压升高则会到心血管科做检查。

　　在日常生活中，男性应该有意识地调剂自己的心态，掌握减压小窍门。

　　想哭就哭“男儿有泪不轻弹”从心理学的意义上讲是错误的，当男性被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄。

　　放慢一下工作速度如果感觉非常紧张，最好立即把工作放一放，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能会做得更好。

　　正确评价自己不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，把长远目标与近期目标有机统一起来，量力而行。

　　注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯，多和亲朋好友交流，适时宣泄一下自己的情绪。

　　体育锻炼从生理上影响心理，压力大可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目，如高尔夫、各种球类运动、游泳、快步走等都能令人身心舒展。

　　长春中山医院为方便大家咨询消除心理障碍等相关资源开通全天在线咨询挂号服务，患者只需1分钟即可完成挂号，有效缓解现存的“排长队，找医生难”问题。