【导言】若人们患上了抑郁症，不仅整天闷闷不乐、垂头丧气，致使自己的生活受到影响，并且抑郁症患者家属也常常为他们的健康状况所担忧，专家介绍，生活中有一些好方法可以改善抑郁症患者闷闷不乐的情绪，下面我们就听听专家的介绍。

　　抑郁症的日常保健方法有以下几种：

　　一、自然陶冶法

　　当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　二、注意转移法

　　注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　三、思维转移法

　　把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

　　四、语言调节法

　　通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　温馨提示：对于抑郁症患者，除了日常保健，尽快治疗也是必不可少的，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0431-87630594，祝您生活愉快。

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