吉林中山医院专家表示：

1.吃美食：很多人对美食抵抗力较弱。通过味蕾放松精神可以释放很多压力，但要注意吃脂肪。

2.旅游：旅游是一件美妙的事情。沿途的美景只会让人陶醉，压力也会逐渐释放。

3.多锻炼：都市白领之所以被躁狂症“青睐”，一个原因是他们大多忙于工作而忽视体育锻炼。更好的锻炼方式是散步和跑步。途中呼吸新鲜空气，精神放松。跑步时，释放脚下对身体的压力，放松身心。

经常锻炼的人不仅身体健康，精神状态更好，而且生活更积极乐观。因此，多运动是为了远离躁狂。

4.寻找爱好：当你找到自己的爱好时，你会发现生活是如此美好。你有精力和热情去做事。你不会太注意自己的心理，也不会受到易怒和抑郁的影响。你可以暂时忘记生活中的烦恼和焦虑，获得自我满足感。

你可以加入兴趣小组，寻找志同道合的伙伴，一起享受和感受事物的美好。心理问题会慢慢解决，躁狂也不会出现。

5.不要熬夜：熬夜对身体危害很大。肝脏的最佳排毒时间为23:00至次日3:00。如果你不让身体休息的时候，它的时间休息，那么任何物质都无法恢复。

有人说长期熬夜等于慢性自杀。这不算太多。长期熬夜和过度疲劳导致猝死的案例很多。现在很多人喜欢熬夜狂欢，比如城市里的年轻人熬夜加班，但也可能增加患躁狂症的风险。

因此，为了你的身心健康，你应该按时休息，避免熬夜。

如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线或拨打健康热线：0431-87630594。祝您生活愉快。